Verão: como curtir sem deixar de se cuidar?

A dermatologista Luciana Garbelini explica como aproveitar a estação sem danificar a pele e cabelo

O segredo de qualquer resultado, principalmente quando o assunto é pele e cabelo, está na manutenção através de cuidados rotineiros. Se tratando do verão é possível destacar diversos danos que essa época causa tanto na derme quanto nos fios, tornam ainda mais importante se cuidar durante o ano todo para chegar na estação com pele e cabelos fortes. “Mas não adianta um ano de cuidados e durante esse período ser negligente. O verão é uma época em que naturalmente há uma exposição maior a fatores que sobrecarregam a saúde da pele e do cabelo, por isso os cuidados frequentes são importantes para aproveitar esse período com menos prejuízo. Não abandonar precauções mínimas durante a estação também é fundamental,” explica a dermatologista Luciana Garbelini, da Clínica Luciana Garbelini de São Paulo.

Aproveitar sem descuidar

Uma das grandes dúvidas com relação ao verão é sobre se bronzear. Sendo a época do ano com maior incidência solar, por mais cuidados que se tenha, momentos de exposição se tornando mais comuns e como consequência a pele acaba ficando mais bronzeada. “O certo seria não se expor ao sol com o objetivo de se bronzear, porém se mesmo assim a pessoa optar pela exposição existem algumas formas mais ‘responsáveis’ de alcançar a tão idealizada pele dourada.”

“A primeira é não trocar o protetor solar pelos bronzeadores ou abaixar o fator de proteção para menos de 30 FPS. Muito menos se expor ao sol sem nenhuma proteção, seja química ou física,” salienta Luciana. “Outro ponto importante de ser reforçado é que um bronzeado mais ‘saudável’ vem com o tempo, com alguns dias de exposições momentâneas e pontuais. Querer ficar com a pele dourada em apenas um dia de sol pode levar a queimaduras sérias.”

A médica aconselha ainda optar por se expor ao sol por períodos curtos, se hidratando e refrescando durante a exposição. E não deixar de reaplicar o protetor solar. “Se realmente a intenção for se expor aos raios solares dar preferência à horários onde o sol é um pouco mais fraco, ou seja, no máximo até às 10h da manhã e depois das 16h.”

Queimei! O que fazer?

A sensação de ardido e descamação são as consequências mais ‘leves’ que não levar o sol a sério pode causar. “Insolação e queimaduras de diversos graus são quadros comuns de serem vistos nessa época,” destaca a médica. Porém, apesar de consequências visíveis e breves, os reais danos são cumulativos e de fato serão perceptíveis ao longo do tempo. “Alguns prejuízos decorrentes da exposição solar contínua são: surgimento de manchas – que podem levar a predisposição a câncer de pele -, flacidez e envelhecimento precoce, pele desidratada, dentre outros problemas que a exposição solar de forma irresponsável pode causar.”

Assim, o primeiro passo é evitar situações de exposições desnecessárias e desprotegidas, mas se mesmo assim houver a queimadura os cuidados posteriores são importantes. “A primeira coisa é não se expor novamente ao sol. Essa pele já está danificada e precisa de ações que busquem sua renovação e recuperação, e não mais agressão. Produtos com ação pós-sol são interessantes para acalmar a derme e trazer alívio momentâneo, assim como o uso de água termal. Além disso, hidratação é fundamental nesse caso, dar preferência por manteigas corporais ou cremes densos, inclusive deixando uma camada mais grossa na região.”

Se você se encontrar nessa situação, siga estas etapas para cuidar adequadamente da sua pele: 

• Proteção Imediata: Evite expor novamente a área queimada ao sol. Encontre sombra ou, se possível, cubra a pele com roupas leves. 
• Produtos Pós-Solares: Utilize produtos formulados especificamente para pele queimada pelo sol. Estes produtos geralmente contêm ingredientes calmantes, como aloe vera, que ajudam a aliviar a irritação e o calor da pele. 
• Água Termal: A água termal é um aliado valioso para refrescar e acalmar a pele queimada. Mantenha um spray de água termal na geladeira para uma sensação ainda mais refrescante. 
• Hidratação Intensiva: A hidratação é fundamental para ajudar a pele a se recuperar. Opte por manteigas corporais ou cremes densos, pois eles ajudam a evitar que a pele ressecada descasque, o que, por sua vez, pode levar a cicatrizes. 
• Evite Descascar a Pele: Pode ser tentador descascar a pele queimada, mas resistir a esse impulso é fundamental. A descamação forçada da pele pode resultar em cicatrizes e atrasar o processo de cura. 
• Busque Ajuda Médica se Necessário: Se a queimadura for grave, com bolhas ou dor intensa, é aconselhável procurar a orientação de um médico. Eles podem fornecer tratamentos adicionais e garantir que não haja danos a longo prazo. 

Lembre-se de que a prevenção é a melhor abordagem. Sempre use protetor solar, roupas de proteção e evite a exposição prolongada ao sol nos horários de maior intensidade solar. Siga esses passos, e você estará no caminho certo para aliviar o desconforto das queimaduras solares e promover uma recuperação eficaz.

Bronzeamentos alternativos

Atualmente o mercado apresenta diversas opções de produtos de bronzeamento artificial que permitem alcançar o resultado desejado sem a necessidade de exposição solar ou a ferramentas não regulamentas e até proibidas, como as máquinas de bronzeamento artificial. “O uso de bronzeadores artificiais – sejam os autobronzeadores ou bronzeamento a jato – funcionam a partir de uma reação química com substâncias presentes na pele, sendo uma alternativa segura para quem gosta que a pele fique mais dourada,” afirma a médica. “Além disso, estes itens têm como vantagem a viabilidade de uso mesmo se houver exposição solar, por exemplo, permitindo sua aplicação dias antes de uma ida à praia.”

Mas se tratando de autobronzeadores existem algumas recomendações importantes. “É interessante usar uma luva ou aplicador específico durante a utilização do produto. Além disso, é aconselhável hidratar as áreas mais ressecadas do corpo antes da aplicação, sendo interessante ainda a realização de uma esfoliação para deixar a pele mais uniforme. Também aplicar o autobronzeador mais próximo da hora de dormir ou em um momento que haja tempo para secagem. Evitar situações de suor, e nas extremidades optar por passar o ‘resto’ que ficou no aplicador, para alcançar um efeito suave e evitar possíveis manchas. Caso isso aconteça, as marcas não são permanentes. Esse tipo de produto tem ação superficial, sendo que as manchas só ficarão visíveis enquanto este estiver em ação na pele.”

Cabelos

Os fios também sofrem bastante com o verão. “Nessa hora óleos reparadores são ótimas opções. Umectação ajuda a proteger os fios do suor, e dos danos da combinação de sol, sal e cloro.” Luciana destaca ainda que outras opções são o uso de filtros solares próprios para o cabelo ou ao menos a aplicação de protetor térmico nos fios. “Deixar o cabelo mais preso, investir em máscaras potentes de hidratação e reconstrução e reforçar a proteção através de mecanismo físicos, como bonés e chapéus que cubram a cabeça como um todo, já fazem com que os fios fiquem mais protegidos enquanto se aproveita o verão.”

“Assim, a intenção é que seja uma época para curtir os dias de sol com responsabilidade, buscando conservar o que veio sendo feito ao longo do ano, prejudicando o menos possível pele e cabelo durante o verão. E seguir com os cuidados, passo simples e que faz total diferença, já que recuperar tudo que foi perdido é mais trabalhoso do que manter uma certa rotina de manutenção”, finaliza a médica.

Aqui estão algumas dicas para proteger seus fios dos danos causados pelo calor, sol, água do mar e cloro: 

• Óleos Reparadores e Umectações: O suor, o sal do mar e o cloro da piscina podem deixar os cabelos secos e sem vida. Use óleos reparadores, como o óleo de argan ou de coco, para manter a hidratação dos fios. A umectação, que envolve aplicar um óleo antes de lavar o cabelo, é uma ótima maneira de proteger e nutrir os fios. 
• Filtros Solares Capilares: Da mesma forma que você protege sua pele com protetor solar, considere o uso de produtos capilares com proteção UV. Eles ajudam a evitar que os raios solares danifiquem a estrutura do cabelo. 
• Protetor Térmico: Se você planeja usar secador, chapinha ou modeladores de cabelo durante o verão, aplique um protetor térmico antes de usar essas ferramentas. Isso ajuda a minimizar os danos causados pelo calor. 
• Prender o Cabelo: Prender o cabelo em um coque alto, rabo de cavalo ou trança pode protegê-lo do sol direto, especialmente nas horas de maior incidência solar. Além disso, é uma maneira estilosa de manter os fios sob controle nos dias quentes. 
• Chapéus e Bonés: Não subestime o poder de um bom chapéu ou boné. Eles oferecem proteção completa para o couro cabeludo e os fios, impedindo que o sol os danifique. 
• Hidratação e Nutrição: Mantenha seus cabelos hidratados com máscaras de tratamento ricas em nutrientes. Isso ajuda a reparar os danos causados pelo verão e a manter seus fios saudáveis. 

Lembre-se de que, após um dia de exposição ao sol e à água, é importante lavar bem o cabelo para remover o sal, o cloro e outros resíduos. Ao seguir essas dicas, você manterá seus cabelos bonitos e saudáveis durante o verão e evitará danos significativos. 

Conte com a gente 

O verão é uma época para aproveitar os dias de sol, mas isso deve ser feito com responsabilidade. Para evitar danos à pele e ao cabelo, mantenha seus cuidados durante o ano todo e siga as recomendações de proteção solar. Se você deseja um bronzeado, faça isso de maneira gradual e segura. Lembrar-se de que a manutenção de uma rotina de cuidados é mais fácil do que tentar recuperar o que foi perdido. Portanto, aproveite o verão com responsabilidade e cuide de sua pele e cabelo para que eles permaneçam saudáveis e bonitos durante toda a estação. 

Sobre a Dra. Luciana Garbelini

Dermatologista formada pela Universidade de Santo Amaro. Residência médica em Dermatologia na Universidade de Santo Amaro. Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.